الجماپEوالاناقة
مكْمج وعطور
العناْه بالبشرة
العناْه بالشعر


  النظاپEالغذائپE/b>
انواع الوصفات
تجارب نسائْه
مواضِْ عامة
رشاقة ولْمقة


  اسرتپE/b>
الحمل والولادة
الاسرة والمجتمع


  منوعات نسائْه
امهات المؤمنûC
منوعات


  اطباق حواء
شوربات
السلطات
المعجنات
المعكرونپE/a>
اطباق الدجاج
اطباق الاسماك
اطباق اللحوم
اطباق الارز
حلوْمت
اطباق اخرپE/a>


  المشاكپEالاجتماعْه
العنف ضد المراءة
المراءة فپEالصحافة
نشاطات المراءة العربْه
حقوق المراءة


  صحة وحْمة
الحْمة الزوجْه
امراض ومعلومات


  نزلي وزنك فپE20 ûEپE15 كû@پEمجربپE/b>

نزلي وزنك فپE20 ûEپE15 كû@پEمجربپE
الموضوع: أنظمة غذائْه

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسپE100 جپE+ توست + شاپEأقهوة ( أنا أحط شرْéة جبنة قليلة الدسپEوهپEمتوفرة فوق 1 شرْéة برْë بر مع شاهي طبعاپEأحط السكر الخاص بالرْèûB فقط...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار ... المزْë



  نصائح تساعدك بالمحافظة على رشاقتك

تناولپEالطعاپEعلى المائدة فقط ، لا تحملپEمعك الأكپEإلى غرفة الجلوس وتقومپEبالأكپEأماپEشاشة التلفاز أپEأثناء الوقوف. لا تقومپEبتجويع نفسك، لاپEذلك سْèعپEالجسپEْêزپEالمزْë من الدهوپEلاعتقادپEانه لن ْéصپEعلى المزْë من الغذاء لفترة طويلة لذلك ْْوم بتخزûC كميات إضافْه.
تناولپEالطعاپEببطْف وامضغپE... المزْë



  نصائح ذهبْه لرشاقة جسمك `````

نصائح ذهبْه لرشاقة جسمك ```````````
قاپEأخصائپEالتغذْه الفرنسپEالدكتور شوشار فپEكتابپE"عشر سنوات أقپEفپEثلاثûC ûEما" إپEعملْه التحكپEفپEالشهية لتفادپEالإحساس بالجوع، وعدپEتناول أپEشْف قبپEأپEبعد الوجبات وشرب كميات كبْية من الماء وبدء الوجبات دائما بالبروتûCات، تعتبر نصائح ذهبْه للحفاظ على ... المزْë



  نصائح لتتعلمپEكْùْه إخفاء عûEب جسمك

û@احظ على كثْي من السْëات السمنة لدپEبعض المناطق فپEالجسپE، وينصح خبراء الأزْمء فپEهذپEالحالة بضرورة إخفاء السمنة باختْمر الملابس المناسبة وإليكپEبعض النصائح الذهبْه :

- إذا كاپEالعنق من النوع العرٍْ أپEالممتلئ فûBكپEتعدû@ مظهرپEبارتداء العقد الطويپEأپEمجموعة من السلاسپEالطويلة.
المزْë



  نصائح لتخفْù الوزپE/b>

نصائح لتخفْù الوزپEbr />"الرْèûB" كلمة تثْي الكآبة أحْمناً؛ لأنها تعني الحرماپE. وتثْي الأحزان؛ لأنها تقطع الود بûC الإنساپEوما لذَّ وطاب من الطعاپE.
ولكنها فپEالنهاْه هي الطرْْة الصحْه السليمة لبناء جسپEقوي ونشْô صحْمپEونفسْمپEوجسدْمپE

وعندما تعتزپEتخفْù وزنك.. فإپEخطوات صغْية قد ... المزْë


أنتقپEللصفحة السابق  1, 2, 3 ... , 10, 11, 12  التالي