الجمال والاناقة
مكياج وعطور
العناية بالبشرة
العناية بالشعر


  النظام الغذائي
انواع الوصفات
تجارب نسائية
مواضيع عامة
رشاقة ولياقة


  اسرتى
الحمل والولادة
الاسرة والمجتمع


  منوعات نسائية
امهات المؤمنين
منوعات


  اطباق حواء
شوربات
السلطات
المعجنات
المعكرونه
اطباق الدجاج
اطباق الاسماك
اطباق اللحوم
اطباق الارز
حلويات
اطباق اخرى


  المشاكل الاجتماعية
العنف ضد المراءة
المراءة فى الصحافة
نشاطات المراءة العربية
حقوق المراءة


  صحة وحياة
الحياة الزوجية
امراض ومعلومات


  أجازة نصف السنة .. رشاقة × رشاقة

الرشاقة مطلب كل بنات حواء ، لذلك يمكنك عزيزتى استغلال أجازة نصف العام للاستفادة منها للحصول على جسم رشيق وخاصة لو كنتِ تقضين معظم وقتك فى المنزل ، ونقدم لكِ تمارين عامة وبسيطة يمكنكِ ممارستها فى أي مكان سواء فى البيت أو النادي ً وتتلخص هذه الخطوات في التالية : - استلقي علي سطح مستوٍ متماسك يومياًً لمدة 20 دقيقة صباحاًً أو مساءاًً. - قومي بممارسة تمرين النفس العميق علي فترات طوال اليوم. - حافظي علي وضعك الصحيح في كل ما تفعلينه من أنشطة في اليوم ليس فقط أثناء التمارين الرياضية ولكن أثناء الجلوس ، الوقوف ،المشى ، أثناء النوم ،الراحة ، ممارسة نشاطاًً رياضياًً علي فترات ثابتة أسبوعياً وليكن مرتين أو ثلاثة .



  المزيد من المواضيع فى هذا القسم
"اتكينز" أسهل طريقة لتخفيف الوزن ولكن بشروط
12نصيحة لتحافظي على التوازن خلال العيد
9 طرق لفقدان وزنك
>>> أسباب خفيفة للسمنة
أحذرى..الرجيم القاسى يزيد مخاطر الإصابة بهشاشة العظام
أسباب صحية تمنع فقدان وزنك
أطعمة لا تستعني عنها عند إتباعك للحمية
أعشاب انقاص الوزن الغير مرغوب فيها
أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع
إذا كنت بدينة . .
ابتعدي عن "الميزان" أثناء الرجيم
اشياء يجب عدم ممارستها بعد الاكل ومفضل تجنبها
اطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية
اعشاب الرجيم لتعطيكي الجسم الرشيق
البروتينات.. تمنع زيادة الوزن
البولاتيز.. تدريبات لتخفيف الوزن