كيلو في أسبوع والرجيم على كيفكم

شات l chat l منتدى l دردشة l بلوتوث l سعودية l صور l دردشه l تحميل ملفات

الجمال والاناقة

	مكياج وعطور
	العناية بالبشرة
	العناية بالشعر

النظام الغذائي

	انواع الوصفات
	تجارب نسائية
	مواضيع عامة
	رشاقة ولياقة

اسرتى

	الحمل والولادة
	الاسرة والمجتمع

منوعات نسائية

	امهات المؤمنين
	منوعات

اطباق حواء

	شوربات
	السلطات
	المعجنات
	المعكرونه
	اطباق الدجاج
	اطباق الاسماك
	اطباق اللحوم
	اطباق الارز
	حلويات
	اطباق اخرى

المشاكل الاجتماعية

	العنف ضد المراءة
	المراءة فى الصحافة
	نشاطات المراءة العربية
	حقوق المراءة

صحة وحياة

	الحياة الزوجية
	امراض ومعلومات

كيلو في أسبوع والرجيم على كيفكم

كيلو في أسبوع والرجيم على كيفكم
هذا رجيم صحي وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم
الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابدآ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الاستمرار في هذا الرجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد