الجمال والاناقة
مكياج وعطور
العناية بالبشرة
العناية بالشعر


  النظام الغذائي
انواع الوصفات
تجارب نسائية
مواضيع عامة
رشاقة ولياقة


  اسرتى
الحمل والولادة
الاسرة والمجتمع


  منوعات نسائية
امهات المؤمنين
منوعات


  اطباق حواء
شوربات
السلطات
المعجنات
المعكرونه
اطباق الدجاج
اطباق الاسماك
اطباق اللحوم
اطباق الارز
حلويات
اطباق اخرى


  المشاكل الاجتماعية
العنف ضد المراءة
المراءة فى الصحافة
نشاطات المراءة العربية
حقوق المراءة


  صحة وحياة
الحياة الزوجية
امراض ومعلومات


  رجيم أربعة أيام

رجيم أربعة أيام

اليوم
الفطور
الغذاء
العشاء
السبت
شاي أو قهوة خالية من السكر.
نصف ثمرة جريب فروت.
سلطة مشكلة "طماطم، خس"، فيليه بقري مشوى أو هامبورجر.
قطعة تفاح طازجة.
صف ثمرة جريب فروت، 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق، 2 بيضة مسلوقة.
الأحد
شاى أو قهوة خالية السكر.
نصف ثمرة جريب فروت.
عصير طماطم "كوب واحد فقط"، شرائح الخس، شريحة ضأن
عصير تفاح خالي من السكر، 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق، كوسة مسلوقة و قرنبيط مسلوق.
يجب مراعاة عدم وضع توابل أو زيوت في السلطات.
الاثنين
شاي أو قهوة خالية السكر.
نصف ثمرة جريب فروت.

سلطة "كرفس، خس"، صدر دجاجة مشوى.
ثمرة تفاح.
عصير خوخ، شريحة هامبورجر، طماطم مطهية بالشواء.
الثلاثاء
شاي أو قهوة خالية السكر.
نصف ثمرة جريب فروت.
عصير أناناس خالي السكر، خس، طماطم، شريحة فيليه بقري مشوى.
عصير طماطم، 2 بيضة مسلوق، 150 جرام فاصوليا خضراء مطهية بالسلق.
يراعى أن يكون الدجاج بدون جلد.



  المزيد من المواضيع فى هذا القسم
الرجيم الكيميائي
بدون الشعور بالجوع
بدون نشويات
بدون نظام
رجيم اعشاب
رجيم البيض
رجيم الثلاثة أيام
رجيم الجزء الأسفل من الجسم
رجيم الحبوب والبقول
رجيم السبعة أيام
رجيم الكربوههيدرات
رجيم خاص بالنباتيين
رجيم خمسة أيام
رجيم خمسة كيلو جرام
رجيم رجال الفضاء
رجيم للتخلص من السوائل الإضافية